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MASTERCLASSES

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ASANAS INVERTIDAS: CORAZÓN SOBRE MENTE

Domingo 24 de Marzo de 11 a 14h

Los Caños de Meca

30€

Consigue dominar o comienza con el mundo de las invertidas desde la perspectiva del yoga.

¿Sabías que cuando practicamos este tipo de asanas la sangre vuelve al corazón, mejorando la circulación y la función cerebral? Además, las invertidas nos ayudan a tratar el insomnio, la ansiedad o la depresión. 

Conoce en que punto te encuentras o que debes trabajar para comenzar a sentir el mundo al revés. 

Todos los niveles son bienvenidos. No hace falta experiencia previa, sólo ganas de experimentar tu cuerpo y explorar los límites de tu mente. 

Si tienes cualquier pregunta, no dudes en contactarme.

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¿Qué incluye esta Masterclass?

· Beneficios de las invertidas para la salud física y emocional.

· Importancia de los bandhas y anatomía para practicar de manera consciente y controlada.

· Secuencia de yoga para ganar fuerza, flexibilidad, equilibrio y probar por primera vez o profundizar, en nuestras invertidas de manera segura: Salamba Sirsasana (invertida sobre la cabeza) y Pincha Mayurasana (sobre antebrazos).

· Pranayama y meditación con aceites esenciales enfocado al sexto y séptimo chakra ( ajna y sahasrara), relacionados con las  glándulas pituitaria y pineal.

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APERTURA DEL CORAZÓN

Próximas fechas muy pronto

Este tipo de asanas en las que abrimos el pecho mientras utilizamos la flexibilidad de la espalda, se llaman asanas de extensión.
Además de mejorar nuestra elasticidad también favorecen nuestro sistema emocional, respiración y regulación hormonal. Cuando no comunicamos ni expresamos nuestras emociones, estas se van acumulando en la zona del pecho. Esto afecta a nuestra postura: la espalda se encorva, los hombros están muy cerca de las orejas y el pecho se cierra.
Abrir el pecho es abrir el corazón y dejar de ver la comunicación como algo negativo. Si comunicamos desde el amor siempre va a ser positivo tanto para nosotras como para la otra persona.

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¿Qué incluye esta Masterclass?

· Beneficios para nuestra salud física y emocional (yogaterapia)
· Sistema endocrino y chakras
· Anatomía y alineación
· Secuencia para la apertura del corazón (Pranayama y Asanas)
· Meditación con aceites esenciales

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