ESTILOS Y SECUENCIAS DE YOGA QUE PUEDES PRACTICAR CONMIGO

Rocket

Rocket Vinyasa son varias secuencias de yoga que se caracterizan por su dinamismo, creatividad, libertad de expresión e influencia del Ashtanga Vinhyasa. Su creación, en los años 80, se le debe a Larry Schultz, estudiante de Sri Pattabhi Jois y profesor de yoga de la banda “The Grateful Dead”. Cansado de un estilo cerrado y exclusivo, creó estas secuencias adaptable a todos los cuerpos y prácticas. Si quieres probar o profundizar en la práctica de invertidas, equilibrio sobre manos, flexibilidad y meditación en movimiento, este es tu estilo.

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Vinyasa

El vinyasa es un estilo dinámico y fluido, aunque no tan exigente como el Rocket o el Ashtanga Vinyasa y sin una secuencia establecida. Busca coordinar la respiración y el movimiento, para canalizar nuestra energía. Para que el cuerpo no se enfríe durante la secuencia vamos realizando vinyasas, que son una secuencia corta de las siguientes posturas: Uttanasana, (salto a plancha), Chaturanga, Urdhva mukha (perro boca arriba) y Adho mukha svanasana (perro boca abajo). Estas clases suelen diseñarse en torno a una temática, por lo que la secuencia no siempre es la misma

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Yin

El Yin es un estilo de yoga basado en la medicina china. La mayoría de ejercicios que practicamos durante el día son Yang (activo, duro, rápido) pero nuestro cuerpo y nuestra mente al igual que todo lo que existe necesita del equilibrio. Por eso, es muy necesario hacer prácticas Yin (pasivo, suave, lento) para promover la salud del tejido conectivo, los tendones y las articulaciones. Además la práctica de Yin es un buen comienzo para empezar a meditar y trabajar el desapego a los pensamientos, sensaciones y emociones por medio de la observación y la aceptación. 

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Yinyasa

Toda la energía del vinyasa, seguida de toda la paz del Yin. Esta combinación es perfecta para profundizar y experimentar las posturas, tras haber calentado el cuerpo y quemado energía.​​